Apple-struudeli - Terveelliset Reseptit

Sisällysluettelo:

Apple-struudeli - Terveelliset Reseptit
Apple-struudeli - Terveelliset Reseptit

Video: Apple-struudeli - Terveelliset Reseptit

Video: Apple-struudeli - Terveelliset Reseptit
Video: Crisp-resepti: omenastruudeli 2024, Maaliskuu
Anonim

omenastruudeli

Erityisesti suositellaan vanhuksille

Ainesosat 8 annosta varten:

1 ½ kg omenoita

50 g saksanpähkinöitä, hienonnettu

pieni kaneli

1 rkl hunajaa

20 g täysjyväpuruja

1 struudelitaikina

1 tl rasvaton maitoa

navigointi

  • Jatka lukemista
  • lisää aiheesta

Valmistautuminen:

  • Kuori ja raasta omenat ja sekoita saksanpähkinöiden, kanelin, hunajan ja leivänmurun kanssa.
  • Rullaa strudelitaikina ja kostuta pienellä vedellä.
  • Levitä omenaseos alemmalle kolmannekselle, kääri sipulit ja aseta leivinpaperilla vuorattuun leivinpaperiin.
  • Sivele strudel maitoon.
  • Paista esilämmitetyssä uunissa ylä- ja alalämmössä ja 180 astetta noin 20 minuuttia kullanvärisenä.

annosta kohti (noin)

annosta kohti (noin)

ainesosia Ravintoarvot ainesosia Ravintoarvot
Energia (kcal) 200 Ravintokuitu (g) 5
Proteiini (g) 4. päivä Kolesteroli (mg) 15. päivä
Rasva (g) 5 "Sokeri" (g) 5
Hiilihydraatit (g) 35

Tämä resepti on peräisin esitteestä Oikea ravitsemus 65 vuoden iästä alkaen - terveysministeriön ja Itävallan terveys- ja elintarviketurvallisuusviraston (AGES) tekemät helpot.

Suositeltava: