Sisällysluettelo:
Video: Ratatouille - Terveelliset Reseptit
2024 Kirjoittaja: Wallace Forman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-17 19:47
Ratatouille
Ainekset 2 annosta:
80 g sipulia
noin 160 g kesäkurpitsaa
120 g munakoisoa
200 g tomaattia
noin 100 g keltaista paprikaa
1 valkosipulinkynsi
tuoreita yrttejä (oregano, timjami, …)
suola, pippuri
oliiviöljy
navigointi
- Jatka lukemista
- lisää aiheesta
Valmistautuminen:
-
Pese vihannekset ja noppaa erikseen. Hienonna sipulit hienoksi ja paista öljyssä.
Lisää kesäkurpitsa, munakoisot ja paprika.
- Höyryä viisi minuuttia, lisää sitten tomaatit, mausta valkosipulilla, suolalla ja pippurilla ja höyrytä uudelleen 5-10 minuuttia.
- Lisää tuoreet yrtit ennen tarjoilua.
ainesosia | Ravintoarvot annosta kohti | ainesosia | Ravintoarvot annosta kohti |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 73 | Hiilihydraatit (g) | 7.5 |
Proteiini (g) | 3 | Ravintokuitu (g) | 5 |
Rasva (g) | 3 |
Tämä resepti (mukautettu) tulee kirjasta Cooking with Vegetables: Seasonal - Regional - Fresh. (yhteisöpalveluja ja gastronomiaa varten) Healthy Austria Fund (FGÖ).
Suositeltava:
Reseptit Lapsille - Ruoanlaitto, Välipalat Ja Paljon Muuta
Ei ole helppoa miellyttää pieniä syömisen aikana. Täältä löydät reseptejä lasten ruoanlaittoon. Plus: välipala, joka maistuu hyvältä