Sisällysluettelo:
Video: Kaali Liha Perunoilla - Terveelliset Reseptit
2024 Kirjoittaja: Wallace Forman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-17 19:47
Kaali liha perunoilla
Ainekset 2 annosta:
200 g sipulia
1 rkl rypsiöljyä
150 g vähärasvaista sianlihaa
1 tl paprikaa
50 ml kasviskeittosuolaa, pippuria, kuminansiemeniä
1 paketti hapankaalia (500 g)
300 g perunaa
navigointi
- Jatka lukemista
- lisää aiheesta
Valmistautuminen:
- Kuori sipulit, pilko ne hienoksi ja hikoile kuumassa öljyssä.
- Leikkaa liha kuutioiksi ja paista hetkeksi sipulien kanssa.
- Lisää paprika ja kaada kasviskeitto. Mausta suolalla, pippurilla ja kuminalla ja keitä noin 10 minuuttia. Lisää tarvittaessa kasviskeittoa tai vettä.
-
Sekoita hapankaali mehun kanssa, sekoita hyvin ja keitä vielä 10 minuuttia.
Tarjoile keitettyjen perunoiden kanssa.
ainesosia | Ravintoarvot annosta kohti | ainesosia | Ravintoarvot annosta kohti |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 330 | Hiilihydraatit (g) | 24 |
Proteiini (g) | 30. päivä | Ravintokuitu (g) | 13 |
Rasva (g) | 11 | Kolesteroli (mg) | 65 |
Tämä resepti on peräisin terveysministeriön ja Itävallan terveys- ja elintarviketurvallisuusviraston (AGES) tekemästä esitteestä Healthy Cooking - Easy.
Suositeltava:
Ruokapyramidi - Liha, Kala Ja Munat
Kala, liha ja munat tarjoavat erilaisia ravintoaineita. Täältä löydät mitä nämä elintarvikkeet ovat ja kuinka usein näitä ruokia tulisi syödä
Reseptit Lapsille - Ruoanlaitto, Välipalat Ja Paljon Muuta
Ei ole helppoa miellyttää pieniä syömisen aikana. Täältä löydät reseptejä lasten ruoanlaittoon. Plus: välipala, joka maistuu hyvältä