Kaali Liha Perunoilla - Terveelliset Reseptit

Sisällysluettelo:

Kaali Liha Perunoilla - Terveelliset Reseptit
Kaali Liha Perunoilla - Terveelliset Reseptit

Video: Kaali Liha Perunoilla - Terveelliset Reseptit

Video: Kaali Liha Perunoilla - Terveelliset Reseptit
Video: TERVEELLISET PROTEIINI BROWNIET | "sun on pakko kokeeilla tätä reseptiä" 2024, Maaliskuu
Anonim

Kaali liha perunoilla

Ainekset 2 annosta:

200 g sipulia

1 rkl rypsiöljyä

150 g vähärasvaista sianlihaa

1 tl paprikaa

50 ml kasviskeittosuolaa, pippuria, kuminansiemeniä

1 paketti hapankaalia (500 g)

300 g perunaa

navigointi

  • Jatka lukemista
  • lisää aiheesta

Valmistautuminen:

  • Kuori sipulit, pilko ne hienoksi ja hikoile kuumassa öljyssä.
  • Leikkaa liha kuutioiksi ja paista hetkeksi sipulien kanssa.
  • Lisää paprika ja kaada kasviskeitto. Mausta suolalla, pippurilla ja kuminalla ja keitä noin 10 minuuttia. Lisää tarvittaessa kasviskeittoa tai vettä.
  • Sekoita hapankaali mehun kanssa, sekoita hyvin ja keitä vielä 10 minuuttia.

    Tarjoile keitettyjen perunoiden kanssa.

(noin)

(noin)

ainesosia Ravintoarvot annosta kohti ainesosia Ravintoarvot annosta kohti
Energia (kcal) 330 Hiilihydraatit (g) 24
Proteiini (g) 30. päivä Ravintokuitu (g) 13
Rasva (g) 11 Kolesteroli (mg) 65

Tämä resepti on peräisin terveysministeriön ja Itävallan terveys- ja elintarviketurvallisuusviraston (AGES) tekemästä esitteestä Healthy Cooking - Easy.

Suositeltava: