Kiinankaali-vihannekset - Terveelliset Reseptit

Sisällysluettelo:

Kiinankaali-vihannekset - Terveelliset Reseptit
Kiinankaali-vihannekset - Terveelliset Reseptit

Video: Kiinankaali-vihannekset - Terveelliset Reseptit

Video: Kiinankaali-vihannekset - Terveelliset Reseptit
Video: TERVEELLISET PROTEIINI BROWNIET | "sun on pakko kokeeilla tätä reseptiä" 2024, Maaliskuu
Anonim

Kiinankaali-vihannekset

Ainekset 2 annosta:

300 g kiinankaalia

60 g selleriä

60 g porkkanaa

60 g sipulia

4 g öljyä

pieni kirkas kasviskeitto

Suola, pippuri

navigointi

  • Jatka lukemista
  • lisää aiheesta

Valmistautuminen:

  • Hienonna sipulit hienoksi, käännä ne pieneksi rasvaksi. Kuori selleri ja porkkanat, pese, karkeasti raasta ja paista niiden kanssa.
  • Lisää sitten ei liian hienoksi hienonnettu kiinankaali, kaada keitto päälle, mausta suolalla, pippurilla ja anna kiehua noin 15 minuuttia.

annosta kohti (noin)

annosta kohti (noin)

ainesosia Ravintoarvot ainesosia Ravintoarvot
Energia (kcal) 65 Hiilihydraatit (g) 6.
Proteiini (g) 3 Ravintokuitu (g) 5
Rasva (g) 2.5

Tämä resepti on peräisin Healthy Austria Fund (FGÖ) -kirjasta Cooking with Vegetables: Seasonal - Regional - Fresh (for catering and gastronomy).

Suositeltava: