Parsakaali-aasialaiset - Terveelliset Reseptit

Sisällysluettelo:

Parsakaali-aasialaiset - Terveelliset Reseptit
Parsakaali-aasialaiset - Terveelliset Reseptit

Video: Parsakaali-aasialaiset - Terveelliset Reseptit

Video: Parsakaali-aasialaiset - Terveelliset Reseptit
Video: TERVEELLISET PROTEIINI BROWNIET | "sun on pakko kokeeilla tätä reseptiä" 2024, Maaliskuu
Anonim

Parsakaali aasialainen

Ainesosat 2 annosta:

30 g salottisipulia

1 valkosipulinkynsi

½ chilipippuria

20 g maapähkinäöljyä

200 g parsakaalia, leikattu kukintoihin

40 g porkkanaa, leikattu kaistaleiksi tai viipaleiksi

½ keltaista paprikaa, noin 40 g, leikattu kaistaleiksi

curry, pieni sokerinen

soijakastike

1 tl raastettua inkivääriä

sitruunamehua

navigointi

  • Jatka lukemista
  • lisää aiheesta

Valmistautuminen:

  • Nosta valkosipuli ja salottisipuli hienoksi, poista ytimet chilipippureista, leikkaa chili hienoksi renkaaksi. Leikkaa paprika nauhoiksi, porkkanat nauhoiksi ja parsakaali pieniksi kukiksi.
  • Kuumenna kirkastettua voita pannulla tai wokissa, paista lyhyesti valkosipuli, salottisipuli ja chili, lisää curry ja sokeri. Deglaze pienellä kasvisjätteellä ja keitä siinä olevat vihannekset noin 15 minuuttia. Mausta soijakastikkeella, inkiväärillä ja sitruunamehulla.
  • Tarjoile riisin kanssa. Halutessasi voit repiä nauhoiksi leikatun lihan, esim. Sianlihan, ja taittaa sen vihannesten alle.

annosta kohti (noin)

annosta kohti (noin)

ainesosia Ravintoarvot ainesosia Ravintoarvot
Energia (kcal) 142 Hiilihydraatit (g) Seitsemäs
Proteiini (g) 5 Kuitu (g)) 5
Rasva (g) 10.5

Tämä resepti on peräisin Healthy Austria Fund (FGÖ) -kirjasta Cooking with Vegetables: Seasonal - Regional - Fresh (for catering and gastronomy).

Suositeltava: