Kasviskastike Spagettia Varten - Terveelliset Reseptit

Sisällysluettelo:

Kasviskastike Spagettia Varten - Terveelliset Reseptit
Kasviskastike Spagettia Varten - Terveelliset Reseptit

Video: Kasviskastike Spagettia Varten - Terveelliset Reseptit

Video: Kasviskastike Spagettia Varten - Terveelliset Reseptit
Video: RESEPTI | SPAGHETTI DI MARE (Ruoka Reseptejä) 2024, Maaliskuu
Anonim

Spagetti kasviskastikkeella

Erityisesti suositellaan lapsille!

Ainekset 2 annosta:

1 porkkana

½ kesäkurpitsa

1 pieni sipuli

1 tl oliiviöljyä

1 purkki kuorittuja tomaatteja (400 g) tai 4 tuoretta tomaattia kuorittua ja kuutioitua

suolaa, oregano

160 g spagettia

navigointi

  • Jatka lukemista
  • lisää aiheesta

Valmistautuminen:

  • Pese ja raasta porkkana ja kesäkurpitsa hienoksi. Kuori sipuli ja pilko hienoksi.

    Kuumenna öljy tarttumattomassa pannussa ja paista sipuli lyhyesti.

  • Lisää tomaatit, raastetut porkkanat ja kesäkurpitsa, mausta ja hauduta matalalla lämmöllä.
  • Kypsennä sillä välin spagettia suolaisessa vedessä pakkauksen ohjeiden mukaisesti.

    Siivilöi spagetti ja jaa se kahdelle levylle, kaada kastike sen päälle ja tarjoile.

annosta kohti (noin)

annosta kohti (noin)

ainesosia Ravintoarvot ainesosia Ravintoarvot
Energia (kcal) 360 Ravintokuitu (g) 8.
Proteiini (g) 13 Kolesteroli (mg) 75
Rasva (g) 6. "Sokeri" (g) 1
Hiilihydraatit (g) 63

Tämä resepti on peräisin esitteestä Oikea ravinto lapselleni - jonka terveysministeriö ja Itävallan terveys- ja elintarviketurvallisuusvirasto (AGES) ovat tehneet helpoksi.

Suositeltava: