Pastasalaatti Retiiseillä - Terveelliset Reseptit

Sisällysluettelo:

Pastasalaatti Retiiseillä - Terveelliset Reseptit
Pastasalaatti Retiiseillä - Terveelliset Reseptit

Video: Pastasalaatti Retiiseillä - Terveelliset Reseptit

Video: Pastasalaatti Retiiseillä - Terveelliset Reseptit
Video: Pastasalaatti 2024, Maaliskuu
Anonim

Pastasalaattia retiisillä

Ainekset 4 annosta:

350 g värillinen kierre nuudelit

25 g sieniä

1 sipuli

8-10 retiisiä

½ jäävuorisalaatti

4-5 porkkanat

2 rkl omenaviinietikkaa

kasviöljyä

suolaa, pippuria

rakuuna

sinappi Paradeismark

n. 1/4 l jogurtti 1,5%

krassi

navigointi

  • Jatka lukemista
  • lisää aiheesta

Valmistautuminen:

  • Keitä spiraalinuudeleita suolaisessa vedessä, kunnes ne ovat tukevasti puremassa, rasittavat ja huuhtele kylmällä vedellä.
  • Puhdista ja pese sienet, leikkaa lehdet ja paista hetkeksi öljyssä.
  • Puhdista ja pese retiisit ja porkkanat ja leikkaa ohuiksi kiiloiksi.
  • Pese salaatti ja leikkaa nuudeleiksi.
  • Sekoita kaikki ainekset ja marinoi hienonnetun sipulin, öljyn, suolan, pippurin, omenaviinietikan, sinapin ja tomaattimassan kanssa.
  • Ripottele pastasalaattia hienonnetulla kressilla.

annosta kohti (noin)

annosta kohti (noin)

ainesosia Ravintoarvot ainesosia Ravintoarvot
Energia (kcal) 485 Ravintokuitu (g) 8.
Proteiini (g) 16.4 Kolesteroli (mg) 78
Rasva (g) 12.7 Hiilihydraatit (g) 74.4

Tämä resepti (mukautettu versio) on peräisin Die Umweltberatung -kauden resepteistä - ruoanlaitto nautinnolla!

Suositeltava: