Sisällysluettelo:
Video: Mausteiset Etanat - Terveelliset Reseptit
2024 Kirjoittaja: Wallace Forman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-17 19:47
Mausteiset etanat
Erityisesti suositellaan lapsille
Ainekset 4 pannukakkuun:
2 munaa
200 ml vähärasvaista maitoa
80 g täysjyväspeltajauhoa
1 ripaus suolaa
1 rkl rypsiöljyä
pieni persilja
200 g vähärasvaista juustosuolaa, pippuria
150 g kalkkunankinkkua
hammastikkuja tai cocktailsauvoja
navigointi
- Jatka lukemista
- lisää aiheesta
Valmistautuminen:
- Sekoita munat, maito, jauhot ja suola tasaiseksi taikinaksi.
- Valmista neljä pannukakkua taikinasta tarttumattomassa pannussa, jossa on vähän öljyä.
- Pese ja pilko persilja, sekoita juustoaine ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Levitä seos jäähdytettyjen pannukakkujen keskelle. Peitä sitten kalkkunankinkulla ja kääri varovasti.
- Leikkaa sämpylät paloiksi n. Kolme cm leveiksi ja tarjoile etanoina, joissa kussakin on kaksi hammastikkua tai cocktailsauvaa.
ainesosia | Ravintoarvot | ainesosia | Ravintoarvot |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 235 | Ravintokuitu (g) | 2 |
Proteiini (g) | 22. päivä | Kolesteroli (mg) | 142 |
Rasva (g) | 9 | "Sokeri" (g) | <0,5 |
Hiilihydraatit (g) | 17 |
Tämä resepti on peräisin esitteestä Oikea ravinto lapselleni - jonka terveysministeriö ja Itävallan terveys- ja elintarviketurvallisuusvirasto (AGES) ovat tehneet helpoksi.
Suositeltava:
Reseptit Lapsille - Ruoanlaitto, Välipalat Ja Paljon Muuta
Ei ole helppoa miellyttää pieniä syömisen aikana. Täältä löydät reseptejä lasten ruoanlaittoon. Plus: välipala, joka maistuu hyvältä