Osteoporoosi: Vinkkejä Arkeen

Sisällysluettelo:

Osteoporoosi: Vinkkejä Arkeen
Osteoporoosi: Vinkkejä Arkeen

Video: Osteoporoosi: Vinkkejä Arkeen

Video: Osteoporoosi: Vinkkejä Arkeen
Video: Kuuloavain.fi: Vinkkejä arkeen 2024, Maaliskuu
Anonim

Osteoporoosi: Vinkkejä arkeen

Osteoporoosia sairastaville - ts. Joilla on lisääntynyt luumurtumariski - on tärkeää välttää vaarallisia tilanteita tai, jos mahdollista, estää ne. Selvitä mitkä toimenpiteet voivat auttaa estämään kompastumisvaaran ja putoamisen….

navigointi

  • Jatka lukemista
  • lisää aiheesta
  • Neuvoja, latauksia ja työkaluja

Näin pienennät putoamisriskiäsi

  • Jos sinulla on näköongelmia, varmista, että sinulla on paras mahdollinen lasivarasto
  • Käytä tarvittaessa kävelijää.
  • Käytä litteitä kenkiä, joissa on liukumaton pohja.
  • Vähennä huimauksen ja epävakaan kävelyn riskiä: Vältä lääkkeitä, jotka heikentävät kykyäsi reagoida, kuten rauhoittavia aineita tai unilääkkeitä (neuvoteltuasi lääkärisi kanssa). Jos verenkiertoelimistön häiriöt, diabetes jne. On sopeutettu optimaalisesti, ota määrätty lääkitys täsmälleen lääkärin ohjeiden mukaan.
  • Pidä pieni määrä ruokaa, jotta sinun ei tarvitse poistua talosta, kun se on märkä, luminen tai musta jää.
  • Poista kompastumisvaarat ja varmista lisää turvallisuutta kotitaloudessa esimerkiksi seuraavilla tavoilla: Tartu kylpyhuoneen tankoihin ja liukumattomiin mattoihin, kaiteisiin sekä portaiden luistamattomiin ja vaakasuoriin portaisiin, riittävä valaistus, liukastuvien mattojen poisto.

Näin suojaavat lonkan suojat

Nämä ovat pehmustettuja muovikuoria, jotka kiinnitetään lantion yli laastareilla tai tarranauhalla tai ommellaan pyykkiin. Tämä vaimentaa putoamisen vaikutusta ja vähentää merkittävästi reisiluun kaulan murtumien riskiä.

Suositeltava: