Sisällysluettelo:
Video: Osteoporoosi: Vinkkejä Arkeen
2024 Kirjoittaja: Wallace Forman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:09
Osteoporoosi: Vinkkejä arkeen
Osteoporoosia sairastaville - ts. Joilla on lisääntynyt luumurtumariski - on tärkeää välttää vaarallisia tilanteita tai, jos mahdollista, estää ne. Selvitä mitkä toimenpiteet voivat auttaa estämään kompastumisvaaran ja putoamisen….
navigointi
- Jatka lukemista
- lisää aiheesta
- Neuvoja, latauksia ja työkaluja
Näin pienennät putoamisriskiäsi
- Jos sinulla on näköongelmia, varmista, että sinulla on paras mahdollinen lasivarasto
- Käytä tarvittaessa kävelijää.
- Käytä litteitä kenkiä, joissa on liukumaton pohja.
- Vähennä huimauksen ja epävakaan kävelyn riskiä: Vältä lääkkeitä, jotka heikentävät kykyäsi reagoida, kuten rauhoittavia aineita tai unilääkkeitä (neuvoteltuasi lääkärisi kanssa). Jos verenkiertoelimistön häiriöt, diabetes jne. On sopeutettu optimaalisesti, ota määrätty lääkitys täsmälleen lääkärin ohjeiden mukaan.
- Pidä pieni määrä ruokaa, jotta sinun ei tarvitse poistua talosta, kun se on märkä, luminen tai musta jää.
- Poista kompastumisvaarat ja varmista lisää turvallisuutta kotitaloudessa esimerkiksi seuraavilla tavoilla: Tartu kylpyhuoneen tankoihin ja liukumattomiin mattoihin, kaiteisiin sekä portaiden luistamattomiin ja vaakasuoriin portaisiin, riittävä valaistus, liukastuvien mattojen poisto.
Näin suojaavat lonkan suojat
Nämä ovat pehmustettuja muovikuoria, jotka kiinnitetään lantion yli laastareilla tai tarranauhalla tai ommellaan pyykkiin. Tämä vaimentaa putoamisen vaikutusta ja vähentää merkittävästi reisiluun kaulan murtumien riskiä.
Suositeltava:
Vinkkejä Henkiseen Tasapainoon
Usein ei ole helppoa olla henkisesti tasapainossa. Stressi, stressi, kriisit tai yksinkertaisesti päivittäiset vaatimukset vaativat meiltä paljon. On sitäkin tärkeämpää „ pitää huolta sielusta “
Osteoporoosi: Oireet Ja Diagnoosi
Osteoporoosi: oireet ja diagnoosiOsteoporoosi on hiipivä tauti ja aiheuttaa yleensä oireita vain edistyneissä vaiheissa. Ensimmäiset merkit voivat olla korkeuden lasku tai selkäkipu. Diagnoosi tehdään usein vasta ensimmäisen luunmurtuman jälkeen, usein myöhemmin elämässä. . .navigoin
Runsas Kalsiumruoka - Osteoporoosi
Ruokia, joissa on runsaasti kalsiumia, tulisi syödä usein osteoporoosin yhteydessä. D-vitamiini on tärkeä myös luille. Näin voit estää sen
Osteoporoosi: Ehkäisy Ja Hoito
Ruokavalioon liittyvät sairaudet, ennaltaehkäisy, ravitsemus, ruokavalio, kalsium, D-vitamiini, luun tiheys, liikunta, laktoosi-intoleranssi, suurin luun tiheys, juusto, maito , Maitotuotteet
Luutiheyden Mittaus - Havaitse Osteoporoosi
Luutiheyden mittaus (DEXA) on röntgentutkimus, jossa mitataan luun tiheys. Sitä käytetään osteoporoosin diagnosointiin